Kurinye shashlychki na shpazhkah na skovorode s sousom Dzaziki

Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзадзики

Просто, вкусно и полезно!

 

 Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзадзики — это очень простой, вкусный и очень нежный рецепт куриной грудки! Так вкусно и так полезно!

Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзадзики, нюансы:

  1. Курицу можно мариновать как в йогурте, так и в кефире и даже в сметане! Зависит от того что у вас есть в холодильнике. 
     

  2. Отдохнуть шашлычкам лучше под фольгой чтобы не остывала.
  3. Расчет калорийности на порцию из одной шпажки сделан без учета соуса.

Подавать можно как с соусом Цацики (Дзадзики), так и с Белым чесночным соусом или Перечно-томатным красным соусом или любым другим который вам больше по душе! Мясо получается нежнейшее и будет прекрасно гармонировать с любым соусом!

Распечатать рецепт
Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзазики
Борцам за белки и сантиметры повещается!
Голоса: 0
Рейтинг: 0
Вы:
Оцените этот рецепт!
Добавить в Мое Меню:
Этот рецепт был добавлен в Ваше Меню
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзазики
Количество на порцию
Калории 167 Калорий из жиров 27
% Дневной нормы*
Всего жиров 3g 5%
Всего углеводов 1g 0%
Белок (протеин) 31g 62%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Время подготовки 1 час
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Ингредиенты
для соуса Дзадзики:
Время подготовки 1 час
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Ингредиенты
для соуса Дзадзики:
Голоса: 0
Рейтинг: 0
Вы:
Оцените этот рецепт!
Добавить в Мое Меню:
Этот рецепт был добавлен в Ваше Меню
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзазики
Количество на порцию
Калории 167 Калорий из жиров 27
% Дневной нормы*
Всего жиров 3g 5%
Всего углеводов 1g 0%
Белок (протеин) 31g 62%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Инструкции
  1. Куриное филе нарезаем на кусочки.
  2. Вливаем йогурт и добавляем специи.
  3. Перемешиваем. Убираем в холодильник мариноваться не менее чем на час. Шпажки замачиваем в воде не менее чем на 30минут.
  4. Пока курица маринуется готовим соус. Огурцы очищаем и натираем на крупной терке, отжимаем воду. Перемешиваем все ингредиенты и ставим настаиваться.
  5. Ставим разогреваться сковороду гриль. Курицу нанизываем на шпажки.
  6. Обжариваем курицу с четырех сторон примерно 8 минут и 5 минут даем отдохнуть.
  7. Сервируем и подаем!
Примечания к рецепту


Автор публикации

не в сети 1 месяц

Марьяна

0
Комментарии: 13Публикации: 433Регистрация: 28-10-2016

0 комментариев о “Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом ДзадзикиДобавьте свой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *