sup iz brokkoli dieticheskii i postnyi

Суп из брокколи диетический и постный

Просто, быстро, вкусно!

 

 Суп из брокколи диетический и постный — это рецепт одного из самых быстрых в исполнении супов. При этом если не переварите брокколи, он очень вкусен. В постный суп пюре из брокколи он превращается легким движение руки, а вернее  погружением блендера.  😉

Для нетерпеливых РЕЦЕПТ НИЖЕ, а сейчас  нюансы приготовления

Суп из брокколи диетический и постный, нюансы:

  1. Добавление болгарского перца необязательно, но добавляет цвет и аромат.
  2. Важно не переварить брокколи, после закипания варить буквально 1 минуту.
  3. В качестве зелени у мену укроп, просто потому, что петрушки не оказалось. Вы можете использовать на свой вкус.
     

  4. Черемша не обязательна, просто пока весна и есть возможность, то почему бы не внести ароматную нотку.
  5. Еще раз повторяю, что если вам непременно хочется заполучить суп пюре, при этом сохранив его постным и диетичным, то все, что вам нужно — это превратить его в пюре погружным блендером.
  6. Как вы понимаете, чтобы приготовить постный суп из брокколи и цветной капусты, в этот рецепт нужно просто добавить цветную капусту!

Желаю вам вкусно поддерживать форму и поститься!

Распечатать рецепт
Суп из брокколи диетический и постный
А еще диетично и постно!
Голоса: 2
Оценка: 3
Вы:
Оценить этот рецепт!
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Суп из брокколи диетический и постный
Количество на порцию
Калории 42 Calories from Fat 9
% Дневной нормы*
Всего жиров 1g 2%
Калий 279mg 8%
Всего углеводов 9g 3%
Белок (протеин) 2g 4%
Витамин А 55%
Витамин С 58%
Кальций 3%
Железо 8%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Кухня Русская
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Ингредиенты
Кухня Русская
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Ингредиенты
Голоса: 2
Оценка: 3
Вы:
Оценить этот рецепт!
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Суп из брокколи диетический и постный
Количество на порцию
Калории 42 Calories from Fat 9
% Дневной нормы*
Всего жиров 1g 2%
Калий 279mg 8%
Всего углеводов 9g 3%
Белок (протеин) 2g 4%
Витамин А 55%
Витамин С 58%
Кальций 3%
Железо 8%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Инструкции
  1. Картофель нарезаем на кусочки, заливаем холодной водой и ставим вариться до готовности (при проколе ножом или вилкой должен быть мягким).
  2. Пока варится картофель готовим поджарку:
  3. Лук мелко нарезаем и ставим обжариваться на разогретой с маслом сковороде.
  4. Морковь натираем на терке и отправляем к луку. Обжариваем до мягкости овощей.
  5. Брокколи разбираем на соцветия.
  6. Перец нарезаем тонкой соломкой.
  7. Зелень измельчаем.
  8. По готовности картофеля солим суп и добавляем поджарку.
  9. Забрасываем в кастрюлю одновременно брокколи и перец. Даем покипеть 1-2 минуты.
  10. Добавляем зелень.
  11. Засыпаем черемшу и снимаем с огня.
  12. Все, суп готов!
  13. Можно подавать!
Примечания для рецепта



0 comments on “Суп из брокколи диетический и постныйAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.