Salat iz os'minogov s cherri fizalisom i rukkoloj

Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой

 

Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой — это рецепт вкусного, эффектного салата! Хорошо сбалансированного по содержанию белков, жиров и углеводов!

Калорийность салата из осьминогов с черри и физалисом на 100 грамм составит порядка 121 ккал БЖУ — 9/6/7. КЖБУ порции смотрите в таблице.

Видео приготовления салата с осьминогами смотрите в «Примечаниях».

Salat iz os'minogov s cherri fizalisom i rukkoloj
0 - 0 голосов
Печать Pin Оцените Добавить в Коллекцию

Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой

Очень вкусно, быстро и полезно!
Время Подготовки: 5 минут
Время Приготовления: 15 минут
Общее Время: 20 минут
Блюдо: Закуски рыбные
Кухня: Русская
Порции: 2 порции
Порция: 150g | Калорийность: 178kcal | Углеводы: 11g | Белки: 14g | Жир: 10g
Автор: Марьяна

Ингредиенты

  • 70 грамм осьминог консервированный
  • 7-8 шт физалис разрезанные пополам
  • 7-8 шт помидор черри разрезанные пополам
  • 40 грамм руккола

для Заправки:

  • 2 ст.л. оливковое масло
  • 1 ст.л. уксус винный
  • 1 ч.л. мед
  • 1/2-1 ч.л. горчица
  • 1/3 ч.л. соль
  • 1 ст.л. петрушка измельченная
  • 1/2 зубчик чеснок

Инструкции

  • Смешиваем все ингредиенты заправки.
  • На тарелку выкладываем рукколу и поливаем половиной заправки.
  • Сверху выкладываем осьминогов, разрезанные пополам черри и физалис. Поливаем оставшейся заправкой
  • и подаем!
    Salat s os'minogami fizalisom i cherri

Видео приготовления рецепта:

Примечания

 
 
 
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!

0 comments on “Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколойДобавьте свой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.