Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой — это рецепт вкусного, эффектного салата! Хорошо сбалансированного по содержанию белков, жиров и углеводов!
Калорийность салата из осьминогов с черри и физалисом на 100 грамм составит порядка 121 ккал БЖУ — 9/6/7. КЖБУ порции смотрите в таблице.
Видео приготовления салата с осьминогами смотрите в «Примечаниях».
Печать
Pin
Оцените
Добавить в Коллекцию
Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой
Очень вкусно, быстро и полезно!
Порции: 2 порции
Порция: 150g | Калорийность: 178kcal | Углеводы: 11g | Белки: 14g | Жир: 10g
Ингредиенты
- 70 грамм осьминог консервированный
- 7-8 шт физалис разрезанные пополам
- 7-8 шт помидор черри разрезанные пополам
- 40 грамм руккола
для Заправки:
- 2 ст.л. оливковое масло
- 1 ст.л. уксус винный
- 1 ч.л. мед
- 1/2-1 ч.л. горчица
- 1/3 ч.л. соль
- 1 ст.л. петрушка измельченная
- 1/2 зубчик чеснок
Инструкции
- Смешиваем все ингредиенты заправки.
- На тарелку выкладываем рукколу и поливаем половиной заправки.
- Сверху выкладываем осьминогов, разрезанные пополам черри и физалис. Поливаем оставшейся заправкой
- и подаем!
Видео приготовления рецепта:
Примечание
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!
0 comments on “Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой” Add yours →