Вкусный и полезный салатик!
Салат из консервированных кальмаров с рукколой черри и огурцами — это вкусный и простой рецепт чудесного салата с кальмарами без майонеза.
Салат из консервированных кальмаров с рукколой черри и огурцами или как приготовить салат из кальмаров, нюансы:
- У меня кальмары консервированные, но здесь прекрасно подойдут и отварные и обжаренные кальмары.
- Если вы хотите получить более яркий вкус именно кальмаров, то стоит им дать немного постоять замаринованными в заправке, еще до приготовления салата. При варианте приготовления как в рецепте, нейтральность кальмаров уравновешивается остротой заправки и рукколы. Особенно если вы дадите салату немного настояться.
Итак, если перед вами стоит вопрос как приготовить постный салат с кальмарами самый вкусный или где взять рецепт диетического салата с кальмарами, то вам однозначно сюда!
Видео приготовления салата смотрите в «Примечаниях» к рецепту.
Печать
Pin
Оцените
Добавить в Коллекцию
Салат из кальмаров с рукколой черри и огурцами
Быстро и вкусно!
Порции: 2 порции
Калорийность: 231kcal | Углеводы: 8g | Белки: 8g | Жир: 18g
Ингредиенты
- 100 грамм кальмары консервированные
- 40 грамм руккола
- 50 грамм огурец
- 100 грамм помидоры черри
- 30 грамм перец болгарский
для Заправки:
- 2,5 ст.л. оливковое масло
- 1 ст.л. уксус винный белый
- 1,5 ст.л. сок лайма
- 1 ч.л. мед
- 1/3 ч.л. соль
- 1/2 ч.л. горчица
- 1 зубчик чеснок измельченный
Инструкции
- Все ингредиенты заправки хорошо перемешиваем.
- Выкладываем на тарелку рукколу и поливаем половиной заправки.
- Выкладываем нарезанный огурец и болгарский перец.
- Добавляем порезанные кальмары и черри. Поливаем остатками заправки. Будет хорошо если дадите немного настояться.
- Наслаждаемся!
Видео приготовления рецепта:
Примечание
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!
0 comments on “Салат из консервированных кальмаров с рукколой и черри” Add yours →