Разгрузочные дни на яблоках, рисе, клубнике, гречке и огурцах

 

Любой механизм время от времени требует чистки. Будь то наши любимые ноутбуки, которые просто необходимо чистить от пыли внутри. Или автомобили, которые без замены масла никуда. Или сплит системы, фильтры которых жизненно важно держать в чистоте. Так и наши родные многострадальные организмы очень важно регулярно очищать от шлаков.

Я предлагаю вам несколько вариантов разгрузочных дней. Попробуйте и выберите, тот который более комфортен именно вам или поделитесь своим!

  1. Яблочный разгрузочный день 

    1,5 килограмма яблок необходимо распределить на 6 приемов и съесть в течение дня. Безусловно лучше есть каждые да часа, а там вам решать!

  2. Разгрузочный день на клубнике

     1,3 килограмма клубники если сладкая,

    1,5 килограмма клубники если кислая.

    Распределяем на 6 порций и едим каждые 2 часа. Если сезон клубники уже прошел, то возьмите апельсины.

  3. Гречневый и огуречный разгрузочные дни

     200 грамм гречки залейте кипятком (на 1 стакан гречки — 2 стакана кипятка). Варите 15 минут, а лучше запарьте на ночь в термосе. Туда же добавьте 1/2 натертой на терке моркови, измельченный сельдерей и лук (по желанию). Приправьте соком лимона. Солить не надо! Разделить гречку на 3 равные порции.

    Еще вам понадобиться 500-600 грамм огурцов. Их также необходимо разделить на 3 порции.

    Разгружаться начинаем с гречки, чередуя ее с огурцами. Например: в 9.00 — гречка; в 11.00 — огурцы; 13.00 — гречка и т.д.

  4. Разгрузочный день на рисе

    Замочите на ночь 1 стакан риса в холодной воде. Утром промойте до чистой воды и залейте кипятком (1:1,5) варить 15 минут без соли и специй! Разделить на 5-7 приемов пищи. Такой рисовый разгрузочный день очень полезен. Во-первых, организм получает большое количество калия в легко усваиваемой форме. Этот микроэлемент необходим нашему сердцу. Кроме того, калий отлично выводит из организма соли, а значит и лишнюю жидкость. В итоге, снижается отечности и веса.

! Какой бы разгрузочный день вы не выбрали, не забудьте пить чистую воду без газа! Не менее 2 литров за день!

! Если почувствуете упадок сил, то выпейте горячую воду с медом: 1 стакан воды + 1ч.л. меда + сок лимона.

А как разгрузочным дням относитесь вы? если положительно, то что предпочитаете?


0

Автор публикации

не в сети 7 дней

Марьяна

0
Комментарии: 15Публикации: 433Регистрация: 28-10-2016

1 комментарий о “Разгрузочные дни на яблоках, рисе, клубнике, гречке и огурцахДобавьте свой

  1. Интересно и не слишком банально! Особенно разгрузочные дни на клубнике — актуально летом.

    0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *