Kurinoe file zapechennoe s pomidorami i syrom

Куриное филе запеченное с вялеными помидорами сыром и шпинатом

Ароматно, просто и очень вкусно!

 

Куриное филе запеченное с помидорами и сыром рецепт простой и быстрый в приготовлении, а какой ароматный!

Куриное филе запеченное с помидорами и сыром или как вкусно запечь куриную грудку в духовке, нюансы:

  1. Приправы для соуса-маринада:

    Вы можете использовать любые сушеные травы — тимьян, орегано, петрушка, базилик.

  2. Другие идеи для начинки:

    Шпинат замороженный (разморозить, лишнюю воду выдавить), рикотта, фета, оливки и другие соленые / маринованные овощи, зелень, бекон (конечно).

  3. Сколько запекать куриную грудку в духовке:

    Время запекания для разных размеров куриного филе
    маленький 180 г — 15 минут
    средний 210 г — 18 минут
    большой 250г — 20 минут

  4. Запеченная куриная грудка калорийность

    Калорийность одной порции составит 371 ккал, на 100 грамм приходится порядка 161 ккал.

Приготовить несложно, а кушать очень вкусно!

Kurinoe file zapechennoe s pomidorami i syrom
5 - 2 голосов
Печать Pin Оцените Добавить в Коллекцию

Куриная грудка со шпинатом сыром и вялеными помидорами

Просто и вкусно!
Время Приготовления: 25 минут
Общее Время: 25 минут
Блюдо: Вторые блюда (птица)
Кухня: Итальянская
Порции: 2 порции
Порция: 230g | Калорийность: 371kcal | Углеводы: 6g | Белки: 52g | Жир: 14g

Ингредиенты

  • 360 грамм куриная грудка две небольшие по 180г
  • 1/2 чашка помидоры вяленые
  • 4 ломтик сыр моцарелла можно заменить на ваше усмотрение
  • 1 горсть шпинат листья
  • 2 ч.л. оливковое масло

для Итальянского соуса:

  • 1 ч.л. дижонская горчица
  • 1 ст.л. уксус винный или лимонный сок
  • 1/2 ч.л. сахар
  • 2 ст.л. оливковое масло
  • 1/2 ч.л. травы смесь итальянских трав и красного перца хлопьями
  • соль
  • перец молотый

Инструкции

  • Все ингредиенты соуса взбиваем. Духовку ставим разогреваться до 180 градусов.
  • Аккуратно прорезаем в грудке карман и тщательно обмазываем соусом.
  • Выкладываем грудку на рабочую поверхность. На одну сторону вкладываем нарезанные помидоры. сверху кладем пару ломтиков сыра.
  • На сыр насыпаем шпинат. Закрываем карман и закалываем зубочисткой. Можно просто по диагонали как на фото.
    Kurinye grudki so shpinatom
  • Лучше в сковороде, которую вы потом сможете поставить в духовку, разогреваем масло. И обжариваем куриные грудки по 1,5 минуты с каждой стороны или до румяности.
    Kurinaya grudka s mocarelloj i pomidorami
  • В этой же сковороде или в форме для запекания отправляем в духовку на 15 минут. Вынимаем даем отдохнуть 3 минуты.
    Kurinaya grudka zapechennaya s pomidorami i syrom
  • Выкладываем в тарелку, сбрызгиваем соком из сковороды и подаем! Наслаждаемся!
    Kurinaya grudka so shpinatom

Примечания


Вам может быть интересно:

Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!

0 comments on “Куриное филе запеченное с вялеными помидорами сыром и шпинатомДобавьте свой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.