salat iz molodyh osminogov yaico ogurec

Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами

Вкусный белковый салат!

 

Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами salat iz molodyh osminogov yaico ogurec

Молодые осьминоги в масле и натуральные были мной открыты не так давно. Следом за морскими миксами, коктейлями, кальмарами. В стадии, понятное дело, диеты и в попытках разнообразить питание. А также пополнить белок в рационе с низкой калорийность, это когда куриные грудки и зеленый горошек уже не сильно манили. Отступая от темы хочу заметить, что я не очень опытный диетчик, нужды не было, но могу сказать абсолютно точно, что, если «закрыть рот» и считать калории – это не может не принести положительных результатов. Прочтение разнообразной информации по этому вопросу привело не только к подсчету калорий, но и к попытке питаться сбалансировано. А именно соблюдать соотношение углеводов, белков и жиров (50/30/20). Отсюда повышенный интерес к морским гадам, к которым признаться и ранее была не равнодушна. Конечно, для уменьшения калорий лучше брать гадов натуральных, а не в масле. Но один из производителей выпускает осьминогов в масле настолько вкусных, что удержаться нереально.

 

Салат из молодых осьминогов, несколько советов:

Молодых осьминогов лучше брать в масле, этим же маслом и заправите салат, не промахнетесь. Если так случилась, и вы взяли натуральных, то заправлять лучше оливковым маслом extra virgin. Хорошо если оно будет настоянное на ваших любимых приправах.

Если вы готовите не в сезон огурцов и покупаете их в супермаркете, то на мой взгляд чудесному пупырчатому, но уже мягкому огурцу лучше предпочесть гладкий, но твердый. Очищать ли его от кожуры в салате? Это личное предпочтение каждого, признаюсь, что я этого не делаю.

Распечатать рецепт
Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами
Понравится и подойдет как женщинам, сидящим на диете, так и мужчинам, активно строящим свое тело.
Голоса: 2
Оценка: 5
Вы:
Оценить этот рецепт!
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами
Количество на порцию
Калории 169 Calories from Fat 90
% Дневной нормы*
Всего жиров 10g 15%
Всего углеводов 3g 1%
Белок (протеин) 16g 32%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 15 минут
Порции
порций
Ингредиенты
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 15 минут
Порции
порций
Ингредиенты
Голоса: 2
Оценка: 5
Вы:
Оценить этот рецепт!
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами
Количество на порцию
Калории 169 Calories from Fat 90
% Дневной нормы*
Всего жиров 10g 15%
Всего углеводов 3g 1%
Белок (протеин) 16g 32%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Инструкции
  1. Отвариваем яйца вкрутую, очищаем и нарезаем.
    salat iz molodyh osminogov yaico ogurec
  2. Осьминогов достаем из банки, если в масле, то масло оставляем для заправки. Нарезаем и добавляем к яйцам.
    salat iz molodyh osminogov yaico ogurec
  3. Огурцы мелко режем. Выкладываем к яйцам с осьминогами и все перемешиваем.
    salat iz molodyh osminogov yaico ogurec
  4. Подсаливаемым и заправляем или маслом из-под осьминогов или оливковым маслом, аккуратно перемешиваем и подаем.
    salat iz molodyh osminogov yaico ogurec
  5. Вот так выглядит накромсанный на скорую руку из 100г осьминогов, 1-го яйца и половинки огурца. Пожалуй даже симпатичнее ))
    salat iz molodyh osminogov na skoruyu ruku
Примечания для рецепта

Вас может заинтересовать:

Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой
Салат с осьминогами рецепт с горгонзолой и физалисом
Салат с осьминогом физалисом и микрозеленью гороха

0 comments on “Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцамиAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.