Диетическая пицца рецепт без теста на курином филе с черри, физалисом, болгарским перцем и сыром, рецепт простой и очень вкусный!
Вкуснейший источник белков, который непременно надо попробовать!
Приятного аппетита!
Печать
Pin
Оцените
Добавить в Коллекцию
Диетическая пицца рецепт или как приготовить пиццу без теста
Порции: 8 порции
Калорийность: 137kcal | Углеводы: 3g | Белки: 19g | Жир: 5g
Ингредиенты
для Основы:
- 500 грамм куриная грудка
- 1 шт яйцо
- петрушка
- соль
- перец
для Соуса:
- 150 грамм помидоры перетертые в томатном соке
- 2 ст.л. йогурт натуральный
- 1/2 ч.л. горчица
- 1/2 ч.л. орегано
- соль
- перец
для Начинки:
- 100 грамм сыр у меня пармезан
- 80 грамм помидоры черри
- 50 грамм перец болгарский
- 50 грамм физалис
- лук зеленый
Инструкции
- Куриное филе перемалываем, добавляем яйцо, специи и петрушку. Перемешиваем. Выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень. Ставим выпекаться в течение 18-22мин в разогретую до 180С духовку.
- Для соуса перемешиваем все составляющие.
- Вынимаем подсушенный корж.
- Смазываем соусом. Выкладываем 50г сыра нарезанного ломтиками, черри и физалис разрезанные пополам, болгарский перец кусочками. Посыпаем зеленым луком. Ставим в духовку на 12-15мин.
- Достаем из духовки, посыпаем 50г потертого на терку сыра и ставим еще на 1 мин.
- Кушаем с удовольствием!
Видео приготовления рецепта:
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!
Интересный рецепт 👍