Kurinoe file pod sy'rom s pomidorami cherri i kapersami

Куриное филе под сыром с помидорами черри и каперсами

Эффектно и вкусно!

 

Kurinoe file pod sy'rom s pomidorami cherri i kapersami Куриное филе под сыром с помидорами черри и каперсами — это вкусное и красивое блюдо. В привычное сочетание вкусов курицы, сыра и помидор пикантность вносят каперсы. Замена традиционных томатов на черри носит скорее эстетический характер.

Калорийность порции запеченного куриного филе, а она у нас составляет порядка 130г вы найдете ниже в таблице. На 100г придется 158ккал БЖУ составит 16/10/0,8. Если есть желание уменьшить калорийность и количество жиров, исключите оливковое масло и готовьте из куриной грудки.

Смотрите видео приготовления рецепта.

Kurinoe file pod sy'rom s pomidorami cherri i kapersami
5 - 2 голосов
Печать Pin Оцените Добавить в Коллекцию

Куриное филе под сыром с помидорами черри и каперсами

Невероятно просто! Ужин за 30 минут!
Время Подготовки: 10 минут
Время Приготовления: 20 минут
Общее Время: 30 минут
Блюдо: Вторые блюда (птица)
Кухня: Русская
Ключевое слово: ПП
Порции: 5 порций
Serving: 130g | Calories: 205kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 21g | Fat: 13g

Ингредиенты

  • 430 грамм куриное филе у меня филе бедра, можно заменить на курагрудь
  • 130 грамм сыр сулугуни возьмите любой сыр который вам нравится
  • 80 грамм помидор черри
  • 25 грамм каперсы можно заменить на маринованные огручики
  • 1 шт лук репчатый красный, половина небольшой головки
  • 1 ст.л. оливковое масло
  • соль
  • перец молотый

Инструкции

  • Ставим духовку разогреваться до 180С.
  • Сыр натираем на терке. Лук нарезаем полукольцами или четверть-кольцами. Черри разрезаем пополам.
  • Куриное филе отбиваем через пленку. Солим, перчим и сбрызгиваем маслом с обеих сторон.
  • Форму сбрызгиваем маслом. Раскладываем филе. Сверху лук, черри, каперсы, сыр.
  • Ставим запекаться на 18-20 минут.
  • Вынимаем из духовки.
  • И наслаждаемся!

Видео приготовления рецепта:

Примечания

 
 
 
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!

0 comments on “Куриное филе под сыром с помидорами черри и каперсамиДобавьте свой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.