Назад
–+ порции
5 - 1 голос
Печать Pin Добавить в Коллекцию

Оладьи из куриного филе с цукини и цветной капустой

Не все котлетки и оладьи из куриного филе сухие!
Время на подготовку: 20 минуты
Время приготовления: 10 минуты
Общее время: 30 минуты
Блюдо: Вторые блюда (птица)
Кухня: Русская
Ключево слово: ПП
Порции: 12 штук
Калорийность: 56kcal | Углеводы: 1g | Белки: 8g
Автор: Елена

Ингредиенты

  • 450 грамм куриное филе
  • 90 грамм цукини
  • 80 грамм цветная капуста
  • 1 шт яйцо или как у меня 75г яичного белка
  • соль
  • перец молотый
  • 1 ст.л. оливковое масло для жарки по желанию

Инструкции

  • Филе перемалываем.

  • Цукини и цветную капусту натертые на тёрке добавляем к фаршу. Солим, перчим, вливаем яйцо и перемешиваем.
  • На разогретую с маслом сковороду выкладываем ложкой фарш. Обжариваем на одной стороне 3 минуты. Переворачиваем, накрываем крышкой и обжариваем ещё 3-4 минуты. Выключаем и можно оставить под крышкой ещё минут на 5.
    ZHarim kurinye oladi
  • Наслаждаемся нежнейшими куриными оладьями!

Видео приготовления рецепта:

Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!