Назад
+ порции
Kak prigotovit sup pyure iz brokkoli i shpinata kuriny'j i postny'j
5 - 6 голосов
Печать Pin Добавить в Коллекцию

суп пюре из брокколи рецепты приготовления

Простой, вкусный и полезный супчик!
Время на подготовку: 10 минуты
Время приготовления: 35 минуты
Общее время: 45 минуты
Блюдо: Супы / Борщи
Кухня: Русская
Ключево слово: брокколи
Порции: 10 порций
Порция: 250g | Калорийность: 83kcal | Углеводы: 3g | Белки: 12g | Жир: 3g
Автор: Елена

Ингредиенты

  • 500 грамм куриное филе по желанию для не постящихся
  • 200 грамм брокколи
  • 200 грамм фасоль стручковая
  • 25 грамм шпинат
  • 2-3 шт картофель небольшие клубни.
  • 1 шт лук репчатый измельченный
  • 1/4 шт морковь натертая на крупной терке
  • 1-2 ст.л. оливковое масло
  • 1 пучок петрушка
  • соль
  • перец молотый
  • 2,7 л вода

Инструкции

  • Если вы готовите суп в мультиварке, то обжариваем лук и морковь на масле в режиме "Жарка". Добавляем нарезанную на кусочки куриное филе и обжариваем (постящиеся курицу пропускают). Всыпаем картошку, заливаем водой и выставляем режим суп.
  • Если вы готовите в обычной кастрюле, то поджарку готовим отдельно в сковороде. В кастрюле отвариваем картошку с курицей или без.
  • Всыпаем фасоль и даем закипеть, затем брокколи и даем еще раз закипеть. Добавляем шпинат.
    Sup pyure iz zamorozhennoj brokkoli
  • Солим, перчим, если варили в обычной кастрюле, то добавляем поджарку. Всыпаем измельченную петрушку и еще раз доводим до кипения. Выключаем. Пробиваем блендером, даем закипеть.
  • И наслаждаемся!
    Sup pyure iz brokkoli dieticheskij recept

Видео приготовления рецепта:

Примечание

 
 
Понравился рецепт?Подписывайтесь @vkusnoraznosti и отмечайте #вкусноразности!