Kurinoe file zapechennoe s syrom i pomidorami cherri PP recept

Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри ПП рецепт

 

 Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри, не просто ПП рецепт, который богат белком. А еще и вкусное блюдо, которое легко и быстро готовится. И придется по вкусу не только сторонникам ЗОЖ, но и все остальным.

Калорийность 1 порции порядка 180г составит 251ккал, т.е. на 100г придется 139ккал.

Видео приготовления смотрит в «Примечаниях» к рецепту.

Распечатать рецепт
Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри
Голоса: 1
Рейтинг: 5
Вы:
Оцените этот рецепт!
Добавить в Мое Меню:
Этот рецепт был добавлен в Ваше Меню
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри
Количество на порцию (180g)
Калории 251 Калорий из жиров 72
% Дневной нормы*
Всего жиров 8g 12%
Всего углеводов 0.4g 0%
Белок (протеин) 41g 82%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Время подготовки 15 минут
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Время подготовки 15 минут
Время приготовления 20 минут
Порции
порций
Голоса: 1
Рейтинг: 5
Вы:
Оцените этот рецепт!
Добавить в Мое Меню:
Этот рецепт был добавлен в Ваше Меню
Добавить в список покупок
Этот рецепт в вашем списке покупок
Пищевая ценность
Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри
Количество на порцию (180g)
Калории 251 Калорий из жиров 72
% Дневной нормы*
Всего жиров 8g 12%
Всего углеводов 0.4g 0%
Белок (протеин) 41g 82%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Инструкции
  1. Сыр натираем на крупной терке.
  2. Филе отбиваем через полиэтилен. Солим, перчим, сбрызгиваем маслом. Выкладываем сыр.
  3. Добавляем в начинку помидоры черри и рукколу. Закалываем зубочистками.
  4. Сбрызгиваем форму маслом, выкладываем филе и ставим запекаться на 20 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
  5. Вынимаем из духовки и подаем.
Примечания к рецепту


Автор публикации

не в сети 1 месяц

Марьяна

0
Комментарии: 15Публикации: 433Регистрация: 28-10-2016

0 комментариев о “Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри ПП рецептДобавьте свой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *